Mental Coaching

Mit Mental Coaching zum nächsten Level

Jeder Mensch stellt sich tagtäglich neuen Herausforderungen. Diese sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Diese Herausforderungen sind manchmal einfacher und manchmal schwieriger zu meistern. Nur die Mutigsten trauen sich an die grössten Aufgaben und schaffen es dadurch, immer besser zu werden und immer höhere Ziele zu erreichen. Dafür braucht es Ausdauer, Konzentration, Selbstvertrauen, Willenskraft und weitere mentale Fähigkeiten. Gemeinsam trainieren wir diese Fähigkeiten, damit du das nächste Level erreichst.

ZITA Coaching Trainingsprozess

Analyse

Bei unserem ersten Treffen erzählst du mir von dir und deinen Zielen. Wir bestimmen gemeinsam, welche Ziele wir erreichen wollen und wie wir die Zielerreichung messen können.

Planung

Wir erarbeiten gemeinsam einen Plan, damit wir wissen, wie wir vom Ist-Zustand zum Soll-Zustand kommen. Dabei bestimmen wir alles, was wir dazu brauchen werden.

Umsetzung

Wir arbeiten auf dein Ziel hin und setzen alles um, was wir geplant haben. Wir beobachten deine Fortschritte und messen den Erfolg kontinuierlich, bis wir am Ziel angekommen sind.

Beim Mental Coaching verwenden wir verschiedene psychologische Methoden, welche das Ziel haben, deine mentalen Fähigkeiten zu steigern. Dazu zählen beispielsweise die Steigerung der Sozialkompetenz, der emotionalen Kompetenz, der kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden. Der Trainingsprozess ist klar strukturiert und organsiert, sodass wir fokussiert auf dein gestecktes Ziel hinarbeiten können.

Your career, your Success

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Mental Coaching Anwendung

Mental Coaching für Sportler

Bist du Leistungssportler/-in und verfolgst hohe Ziele im Sport? Dann weisst du, dass Erfolg im Kopf beginnt. Vieles hängt davon ab, ob du mental in der Lage bist, das zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Mentales Training ist neben dem üblichen Training eine sehr wichtige Ergänzung, da es die Grundlagen für Trainings und Wettkämpfe bildet. Gemeinsam arbeiten wir an folgenden Bereichen.

  • Visualisierung und Training von Bewegungsabläufen
  • Gezielte Wettkampfvorbereitung
  • Verbesserung des Trainingsprozesses
  • Steigerung des Selbstvertrauens
  • Erhöhung der Willenskraft und Selbstkontrolle
  • Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit

Mental Coaching für Schüler & Studenten

Die Schule und das Studium können eine grosse Herausforderung darstellen. Oft musst du viel Lernen und bei Tests dein gesamtes Wissen, in kurzer Zeit abrufen und einsetzen können. Akademische Arbeiten wie Bachelorthesen, Masterthesen, Doktorarbeiten und andere brauchen viel Durchhaltevermögen, Fleiss und Disziplin. Mit Mental Coaching schaffen wir es, deine schulischen und akademischen Ziele zu erreichen. Wir verbessern deine mentalen Fähigkeiten und arbeiten an verschiedenen Bereichen.

  • Verringerung von Prüfungsangst und Lampenfieber
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Übungen zur Erholung und Entspannung
  • Erhöhung der Selbstdisziplin
  • Beschleunigung des Lernprozesses